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सूर्य नमस्कार आसन मन्त्र और साँस

सूर्य नमस्कार आसन के समय साँस और मन्त्र – Surya namaskar aasan

सूर्य नमस्कार आसन Surya namaskar aasan बारह प्रकार के आसन से मिलकर बना है। योगासन में इसे सर्वश्रेष्ठ माना जाता है। इसे स्त्री ,...
भ्रामरी प्राणायाम सावधानी

भ्रामरी प्राणायाम का तरीका फायदे और सावधानी – Bhramari Pranayam

भ्रामरी प्राणायाम करते समय एक गूँज या आवाज Humming sound की जाती है जो भ्रामरी नामक मक्खी के उड़ते समय होने वाली आवाज जैसी...
अनुलोम विलोम प्राणायाम

अनुलोम विलोम प्राणायाम कैसे करें – Anulom Vilom

अनुलोम विलोम प्राणायाम Anulom Vilom Pranayam हठ योग के कई प्राणायाम में से एक है। इसे नाड़ी शोधन Nadi Shodhan प्राणायाम भी कहते हैं। यहाँ अनुलोम विलोम का...
प्राणायाम

प्राणायाम कब कैसे करें और इसका शरीर दिमाग पर असर – Pranayam effects

प्राणायाम दो शब्दों से मिलकर बना है प्राण और आयाम। प्राण का मतलब जीवनी शक्ति और आयाम मतलब विकास , फैलाव या बढ़ोतरी। अर्थात...

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